总纲：
青木锻体诀乃以青木之生机、柔和之力为基，引自然木气入体，滋养肉身、洗髓伐骨，锻造出坚韧且充满生机活力的体魄。其功法主旨在于顺应自然、借木之灵韵，达至肉身的极致强化与升华，与刚猛的锻体之法相异，讲究循序渐进、以柔克刚。
第一重：木气感应篇
气息内敛：修炼者需寻一处安静且树木繁茂之地，静心宁神，摒弃杂念，使自身心境如同平静的湖面。通过调整呼吸，让呼吸变得悠长而均匀，一呼一吸之间仿佛与周围的自然环境融为一体。此为初步收敛心神，为感应木气做准备。
木气探寻：当心境平稳后，修炼者开始尝试将自身的感知力向外延伸，如同无形的触手般去探寻周围环境中的木气。木气乃青木所散发的独特能量气息，蕴含着生机与活力。修炼者需集中精神，仔细感受空气中那若有若无的
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