“来来来，这个你做过吗？这个叫哈克深蹲，比杠铃深蹲要安全，但是呢，重量又会增加一点，你可以试试看。”宁颂兴奋地摆布着陆以圳，侃侃而谈地介绍：“这个吧，是专门锻炼肱四头肌和肱二头肌的……你知道这位置在哪吗？”

陆以圳迷茫地摇摇头，他虽然两年前在《同渡生》剧组里受过专业的塑形健身训练，但教练却没有给他解释过这么多知识。

宁颂见状就嘿嘿笑了起来，他先伸手摸了下陆以圳的大腿前侧，拍了拍，“这个，肱四头肌。”

随后，他的手探到了陆以圳身后，没等对方有所防备，立刻抓了下陆以圳的屁股，顺着往下摸去，“这里呢，就是肱二头肌。”

陆以圳当即浑身一颤，厌恶地躲开了宁颂的手，然而，还没来得及说点什么，陆以圳就在抬头的一刹与宁颂四目相对。

这一次，陆以圳清楚地

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！